Corso Online di ARTI INTERNE e MOBILITÀ ARTICOLARE
Migliora il tuo benessere con le Arti Interne e sviluppa la tua Mobilità Articolare per stare in salute ogni giorno!
Il corso
Il corso offre l'opportunità di lavorare su molteplici aspetti mediante un programma profondo e mirato, che affonda le sue radice nel mondo delle Arti Marziali e delle Discipline Olistiche.
Lo scopo è quello di permettere agli studenti di ottenere una reale trasformazione interiore e fisica.
La pratica diventa il mezzo attraverso il quale ottenere risultati utili nella quotidianità e non è più fine a sé stessa.
L'insegnante
Leonardo Ferri ha studiato e praticato diverse arti marziali negli ultimi trent'anni (Karate, Tai Ji Quan, Shaolin Quan, Ba Gua Zhang) e oggi continua ancora a formarsi in quest'ambito e in quello della flessibilità o della cosiddetta mobilità articolare.
Ha studiato con diversi maestri di livello nazionale e internazionale. Dal 2017 prosegue la sua formazione marziale sotto la guida del M° Mauro Antonino D'Angelo, aderendo al progetto DECODE.
Nei suoi corsi mette a disposizione la sua esperienza pluridecennale attraverso un approccio olistico.
Gli piace citare questa frase di Andreo Spina: "Non esistono movimenti sbagliati, ma solo corpi non preparati a farli".
Programma di studio
Tutte le lezioni saranno scandite in fasi di studio e fasi di pratica. Nelle prime si apprendono gli aspetti teorici degli esercizi e la loro funzione. Nelle seconde l'insegnante guida gli studenti nell'allenamento, proponendo correzioni e revisioni.
Ogni esercizio sarà analizzato nel dettaglio, permettendo a tutti di apprenderne i punti chiave e acquisire autonomia nella pratica.
Dettagli del programma
RILASCIO DELLO STRESS
Attivazione neurogenica
Wo Gong
Zhan Zhuang
Tecnica di scollamento del diaframma
Attivazione della forza interna
SENSIBILITÀ
E CONTROLLO
Tui Shou
Nian Shou
COORDINAZIONE E MOBILITÀ
Esercizi di camminata
5 Shi Li fondamentali
15 Shi Li Complessi
Protocollo cervicale
Protocollo toracico
Protocollo pelvico-lombare
Protocollo per le anche
Protocollo per le spalle
Protocollo per la colonna
FUNZIONALITÀ RESPIRATORIA
Rieducazione respiratoria
Esercizi di ossigenazione
Respirazione completa
VISUALIZZAZIONE ED EVOCAZIONE
Coltivazione e uso del Dan Tian
Meditazione dei 3 cancelli
Piccola circolazione celeste
Come
Nove mesi di lezioni, da ottobre 2024 a giugno 2025
Un appuntamento on-line a settimana (1h), ogni venerdì
Un appuntamento in presenza ogni bimestre (3h), per un totale di quattro domeniche
Seminario residenziale di fine anno (2 giorni), a giugno 2025
Dove
ON-LINE: su piattaforma Zoom
IN PRESENZA: presso il Centro Polivalente - ex Chiesa di San Giovanni a Giove (TR)
SEMINARIO RESIDENZIALE: presso l'Albergo Ristorante Paradiso a Monteluco di Spoleto (PG)
Quando
ON-LINE: ogni venerdì dalle 18:30 alle 19:30, da ottobre 2024 fino a giugno 2025
IN PRESENZA: dalle 10:00 alle 13:00 nelle seguenti date: 10 Novembre 2024, 12 Gennaio 2025, 16 Marzo 2025 e 18 Maggio 2025
SEMINARIO RESIDENZIALE: dal 27 al 29 giugno 2025
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